Ελλάδα: Η πιο αγχωμένη εργασιακή χώρα της Ευρώπης

Τι δείχνει η νέα έρευνα Gallup

Αν νιώθεις ότι η δουλειά σε "πνίγει" περισσότερο απ' όσο θα έπρεπε, δεν είσαι υπερβολικός. Τα στοιχεία το επιβεβαιώνουν.

Η νέα ετήσια έκθεση State of the Global Workplace 2026 της Gallup, που καλύπτει 160 χώρες, τοποθετεί την Ελλάδα στην πρώτη θέση της Ευρώπης σε εργασιακό άγχος. Με ποσοστό 61%, οι Ελληνίδες και οι Έλληνες εργαζόμενοι αναφέρουν ότι ένιωσαν έντονο άγχος την προηγούμενη εργάσιμη ημέρα. Μπροστά από Μάλτα, Κύπρο, Ιταλία και Ισπανία.

Η κατάταξη της Ευρώπης σε εργασιακό άγχος

Όπως δείχνει η έρευνα, το άγχος δεν κατανέμεται ομοιόμορφα. Ο Νότος βράζει, ο Βορράς αναπνέει.

Οι 5 πιο αγχωμένες χώρες

• 🇬🇷 Ελλάδα: 61%

• 🇲🇹 Μάλτα: 57%

• 🇨🇾 Κύπρος: 56%

• 🇮🇹 Ιταλία: 51%

• 🇪🇸 Ισπανία: 47%

Οι 3 πιο χαλαρές χώρες

• 🇩🇰 Δανία: 19%

• 🇵🇱 Πολωνία: 22%

• 🇱🇹 Λιθουανία: 23%

Σε απλά ελληνικά, ο μέσος Δανός εργαζόμενος αγχώνεται περίπου τρεις φορές λιγότερο από τον μέσο Έλληνα. Στην ίδια ήπειρο, με την ίδια Ευρωπαϊκή Ένωση, με τα ίδια τυπικά δικαιώματα.

Ποιους χτυπάει περισσότερο το άγχος

Η Gallup σκιαγραφεί το προφίλ του πιο αγχωμένου εργαζόμενου και σπάει έναν μύθο: δεν είναι μόνο οι χαμηλόμισθοι ή όσοι έχουν ανασφάλεια εργασίας.

Πιο αγχωμένοι είναι:

• Εργαζόμενοι κάτω των 35 ετών

• Άτομα σε διευθυντικές θέσεις (middle managers)

• Όσοι δουλεύουν με υβριδικό μοντέλο (εναλλαγή γραφείου και σπιτιού)

Δηλαδή, το άγχος δεν μειώνεται όσο ανεβαίνεις στην ιεραρχία. Αντίθετα, οι managers νιώθουν εγκλωβισμένοι μεταξύ των απαιτήσεων της διοίκησης από τη μία και των προσδοκιών της ομάδας τους από την άλλη.

Η ευρωπαϊκή αντίφαση

Εδώ είναι το παράδοξο: παρότι η Ευρώπη σαν σύνολο έχει χαμηλότερα ποσοστά άγχους από τη Βόρεια Αμερική (όπου το στρες φτάνει στο 50% σε ΗΠΑ και Καναδά), είναι για έκτη συνεχόμενη χρονιά η λιγότερο αφοσιωμένη ήπειρος στον κόσμο.

Μόνο το 12% των Ευρωπαίων εργαζομένων είναι ενεργά συνδεδεμένο με τη δουλειά του. Στην Ελλάδα το ποσοστό αφοσίωσης βρίσκεται από τα υψηλότερα που έχει καταγράψει ποτέ η Gallup για τη χώρα μας, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πολλά: η πλειοψηφία των εργαζομένων εξακολουθεί να πηγαίνει στη δουλειά στο αυτόματο.

Παγκοσμίως, περίπου 16% των εργαζομένων δηλώνουν "ενεργά αποσυνδεδεμένοι" (quiet quitting). Κάνουν το ελάχιστο, κρατούν ψυχολογική απόσταση, περιμένουν την ευκαιρία να φύγουν.

Τι δείχνουν οι ελληνικές έρευνες

Η εικόνα γίνεται πιο σκληρή αν κοιτάξουμε παράλληλα τις πρόσφατες έρευνες που έγιναν στη χώρα μας.

Σύμφωνα με την έρευνα του ΙΝΕ ΓΣΕΕ για την ποιότητα της εργασίας:

• 8 στους 10 εργαζόμενους βιώνουν στρες και ένταση στη δουλειά τους, με επιπτώσεις σε υγεία και οικογενειακή ζωή

• 73% αναφέρει αυστηρές προθεσμίες στην καθημερινότητά του

• Στους 35 έως 54 ετών, 57% δηλώνει ότι η πίεση της δουλειάς μπαίνει και στο σπίτι

• Σε επιχειρήσεις με πάνω από 250 εργαζόμενους, οι αυστηρές προθεσμίες ξεπερνούν το 84%

Ενδιαφέρον εύρημα: η μόρφωση δεν λειτουργεί ως ασπίδα. Αντίθετα, οι κάτοχοι μεταπτυχιακών τίτλων αναφέρουν υψηλότερα ποσοστά πίεσης. Όσο πιο ψηλά ανεβαίνεις, τόσο περισσότερα σου ζητούν.

Τι σημαίνει αυτό οικονομικά

Η Gallup υπολογίζει ότι η χαμηλή αφοσίωση και το υψηλό άγχος κοστίζουν παγκοσμίως περίπου 9% του παγκόσμιου ΑΕΠ σε χαμένη παραγωγικότητα. Δηλαδή, δεν είναι απλώς θέμα ευημερίας. Είναι θέμα ανταγωνιστικότητας.

Για τον εργαζόμενο, οι συνέπειες της παρατεταμένης έκθεσης στο άγχος είναι γνωστές και μετρήσιμες:

• Επαγγελματική εξουθένωση (burnout)

• Διαταραχές ύπνου και επιδείνωση ψυχικής υγείας

• Μειωμένη απόδοση και αυξημένες αναρρωτικές άδειες

• Μακροπρόθεσμα, πρόωρη συνταξιοδότηση και υψηλότερα κόστη υγείας

Γιατί σε αφορά άμεσα

Τα νούμερα είναι χρήσιμα μόνο αν γίνουν πράξη. Αν είσαι στο 61% που αγχώνεται καθημερινά, μπορείς να ξεκινήσεις από τα βασικά.

Ξέρεις τα δικαιώματά σου;

Αυστηρές προθεσμίες δεν σημαίνουν ανεξέλεγκτη υπέρβαση ωραρίου. Υπάρχουν όρια που ο εργοδότης οφείλει να τηρεί, και η διαφορά μεταξύ υπερεργασίας και υπερωρίας έχει συγκεκριμένες οικονομικές επιπτώσεις στον μισθό σου.

Γνωρίζεις τι δικαιούσαι σε άδειες;

Άδεια ασθενείας, άδεια άνευ αποδοχών, κανονική άδεια. Δεν είναι "χαρίσματα" του εργοδότη, είναι νομικά κατοχυρωμένα εργαλεία ισορροπίας ζωής και δουλειάς.

Ξέρεις πότε τελειώνει η υποχρέωσή σου;

Όταν το ωράριο σου λήγει, λήγει. Email μετά τις εργάσιμες ώρες, τηλέφωνα τα Σαββατοκύριακα, "επείγουσες" εργασίες στην άδεια, όλα έχουν όρια που ο νόμος αναγνωρίζει.

Το άγχος δεν θα εξαφανιστεί επειδή διάβασες μια έρευνα. Θα μειωθεί όμως σημαντικά όταν ξέρεις τι μπορείς να διεκδικήσεις και πού σταματάει η υποχρέωσή σου απέναντι στον εργοδότη.

Πηγές: Gallup, State of the Global Workplace 2026 Report | Ινστιτούτο Εργασίας ΓΣΕΕ, Έρευνα για την ποιότητα της εργασίας 2025